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La tua bambina/il tuo bambino cerca il seno, il movimento e/o il contatto ad ogni risveglio? Temi che sia una cattiva abitudine che vi impedirà di dormire? Vuoi capire meglio come favorire un sonno sereno? Bene, allora ti è proprio utile conoscere cos’è un’associazione (o condizionamento) del sonno!
Un’associazione del sonno è tutto ciò che mettiamo in atto per favorire un sereno addormentamento o per riprendere un nuovo ciclo di sonno.
Certo che sì! Da mamma/papà solitamente mettiamo in atto alcune strategie istintive per accompagnare i nostri piccoli nell’addormentamento e, con grande competenza innata, questi semplici gesti supportano la loro crescita e lo sviluppo in senso più lato (pensa al ruolo del cullare nello sviluppo dell’apparato vestibolare e nell’integrazione di alcuni riflessi o al ruolo della ninna nanna e delle filastrocche, per citarne alcuni). Dare alla tua bambina/al tuo bambino ciò di cui ha bisogno per dormire è normale, sano, fisiologico ed importante!
Nel tempo può capitare che una determinata associazione del sonno diventi sfidante da applicare (es. dondolare da in piedi un bambino più grande) e, in quel caso, può nascere la necessità di modulare questo schema per creare una nuova abitudine. Anche qui, tutto normale!
Le associazioni fanno parte di un bagaglio che ci accompagna nel corso del tempo; durante la prima infanzia tendono ad essere più evidenti e manifeste per il semplice fatto che il bambino ha fisiologicamente bisogno di supporto per gestire questo passaggio.
Dipende! L’atto del cullare è un gesto istintivo: con quel movimento ritmico che richiama la vita in grembo (le origini) puoi favorire un alto grado di relax nel tuo bambino.
E’ un movimento che tende sempre ad avere sempre distensivo e calmante (non a caso lo facciamo istintivamente in presenza di pianto, di fastidi come coliche, mal di pancia, difficoltà di suzione).
Se vi trovate istintivamente bene così: continuate!
Nel caso in cui, invece, per te/per voi usare questa associazione al sonno sia (diventato) faticoso, allora puoi sicuramente orientarti verso altri alleati.
Per farla breve, va benissimo tutto ciò che supporta il vostro benessere!
Non sono né buone, né cattive. Sono uno strumento neutro.
Esistono, tuttavia, associazioni positive e altre meno adeguate per te/per voi, sulla base della vostra soggettività!
Voglio adesso sfatare un mito insieme a te: avrai certamente sentito dire che ci sono associazioni da prediligere perché non richiedono un supporto esterno e altre da evitare perché richiedono un intervento della mamma/papà. In realtà, questo tipo di argomentazione si basa su una falsa premessa che solitamente vuole unicamente gettare fango sulla suzione al seno.
Ora, che si tratti di suzione, di dondolii, che si tratti di accendere la macchinetta dei rumori bianchi, di cantare una canzone, di fare una carezza al pancino o altro, tutte le associazioni neonatali e infantili prevedono un intervento esterno (anche porgere un ciuccio lo è)!
Toglierne uno (es. suzione, dondolio, rumori bianchi) a favore di un altro non garantisce l’eliminazione dei risvegli.
Se stai valutando di inserire nuove abitudini solo perché ti hanno detto che così non ci saranno risvegli, purtroppo devo dirti che questa strategia potrebbe non funzionare.
Se invece il tuo obiettivo è quello di inserire una nuova abitudine perché quella precedentemente consolidata non è più sostenibile per te/per voi… be’ allora questa strada può essere quella giusta per voi!
I bambini smettono gradualmente di richiedere interventi esterni e iniziano ad “autogestirsi” non perché gliel’abbiamo insegnato (o perché l’ha fatto qualcuna/o al posto nostro), ma semplicemente quando hanno raggiunto un nuovo stadio di maturazione spontanea (passaggio che avviene per tutti, con ritmi soggettivi)
In molti casi non c’è bisogno di ricevere chissà quale consiglio: l’interazione della diade/della famiglia ha una sua competenza intrinseca tant’è che spesso troviamo soluzioni adeguate in modo istintivo.
Se senti di avere bisogno di strumenti, ti posso parlare di quella che viene chiamata modulazione delicata delle abitudini, la quale può essere inserita in modo proattivo per supportare la tua bambina/il tuo piccolo ad abituarsi a un modo diverso di addormentarsi.
Essa implica l’introduzione di nuove associazioni all’addormentamento (scelte da te) che siano più adattabili e meno dipendenti da un singolo segnale del sonno. Questo è un modo molto delicato per passare da un’associazione ad un’altra e richiede una tempistica indicativa di qualche settimana.
Attenzione: se si tratta di un bambino sotto i 18 mesi (e in particolare se di meno di 6 mesi) prima di creare una dissociazione dalla suzione al seno, confrontati con una specialista dell’allattamento IBCLC per trovare un sereno equilibrio tra le tue importanti esigenze e quelle nutrizionali ed alimentari (altrettanto importanti) del tuo bambino
Qual è l’associazione del sonno prediletta della tua bambina/del tuo bambino?
Scrivimelo qui sotto
Se hai bisogno di supporto, prenota una consulenza online o in studio a Polonghera (CN)
Bere il mio latte e tenermi una mano sul seno/cuore …Zoe 3 anni
Poppata e mano sul mio seno/cuore .Zoe 3 anni
Pietro ha 11 mesi e si addormenta solo al seno.. ora rientrerò al lavoro e sono terrorizzata perché dorme solo con me.. oltre alla stanchezza dei suoi risvegli ogni due ore in cerca del seno
Ciao, i nostri bimbi sanno sorprenderci più di quanto ci si aspetti! La maggioranza dei bimbi, dopo una normale fase di disorientamento (che a non tutti capita), si addormentano senza problemi! Io ti posso portare l’esperienza del mio secondogenito (rientro al lavoro a 9 mesi) il quale, sino a quel momento, non era stato in braccio a nessuno, eccetto che a me. Già dal primo giorno si è addormentato serenamente anche in mia assenza
Ciao da questa reticolo mi sono rivista in ciò che voglio modificare..ormai la mia bimba ha tre anni ed è ancora abituata alla suzione al seno per addormentarsi il pomeriggio e la sera.. questa abitudine non mi fa più bene e vorrei avere qualche informazione ,consiglio su come gestire la situazione in maniera serena
Ciao, a 3 anni hai molti strumenti per accompagnarla in questo passaggio. Puoi creare una rassicurante routine della buonanotte e iniziare a dissociare il seno all’addormentamento. Magari valuta anche di adattare l’ambiente del sonno per favorire questo cambiamento
La mia bimba 18mesi si addormenta solo al seno.
Va benissimo così! Va bene qualsiasi cosa nutra la vostra serenità!
4mesi, allattamento eaclusivo al seno, si addormenta solo cullandolo con una certa vemenza e piagnugolando, ora inizia a pensare tropo
Ciao, se questa modalità inizia ad essere pesante, puoi serenamente pensare di modificarla creando un’associazione che venga incontro anche ai tuoi bisogni
La mia bimba di due mesi si addormenta da sola col rumore bianco, appena lo spengo si sveglia. In parte mi spiace ne sia così dipendente, ma sono comunque grata per questa cosa.
Certo Marianna, qualsiasi cosa funzioni nel qui ed ora e che vada bene per voi, è da favorire! Crescono così in fretta e le abitudini si modulano rapidamente
Ciao, il mio bimbo ha 11 mesi e mezzo e da circa un paio di mesi la notte si sveglia continuamente alla ricerca del seno come ciuccio(soprattutto dopo le 3) (anche ogni mezz ora). Ho notato questo attaccamento anche di giorno. Nei mesi passati era meno interessato e a volte facevo fatica ad attaccarlo, ora invece la indica o chiama molto spesso anche per ciucciare per pochi attimi. Vorrei ridurre la ricerca perlomeno notturna del seno, è possibile toglierne alcune? Lui si addormenta al seno con me e con il babbo in braccio. Grazie
Ciao Elisa, siete nella fase di allattamento ad “alta intensità” 😀 tipica della fascia 12-28 mesi (passa)
Per il sonno il discorso è variegato, ossia qua parliamo di un’associazione all’addormentamento la quale o c’è o non c’è (ossia non è possibile scegliere di usarne una o optare per un’altra a piacimento…cioè l’unico che può fare questa scelta è il tuo bambino), tuttavia prima di pensare di modificare qualcosa di più ampio, può essere utile verificare se questi risvegli non possano essere in parte ridimensionati lavorando su una gestione più efficace dei ritmi sonno-veglia (es. quando lottano contro il sonno e vanno dormire già molto stanchi, tendono a svegliarsi di più)… ovviamente ammesso e non concesso che ci sia bisogno di ottimizzare qualcosa, magari è già tutto perfettamente equilibrato
Il mio bimbo di 18 mesi si addormenta solo con il seno, sia il pomeriggio che la notte. Vorrei iniziare a proporre un addormentamento differente
Ciao Francesca, certo, puoi individuare un’associazione che senti maggiormente nelle vostre corde, inserirla e gradualmente farla diventare protagonista insieme alla suzione e poi dominante rispetto ad essa. Fammi sapere come procede!
La nostra piccola di 7 mesi si addormenta subito con rumore bianco, dondolio che attuo in sedia a dondolo per non stare in piedi e suzione, la sera sacco nanna e libro della nanna. Vorrei togliere la suzione come associazione perché per motivi di salute a breve potrei dover smettere di allattare ma so che c’è un lungo lavoro di pazienza.
Ciao Noemi, sì, serve tempo e pazienza perché la suzione a quest’età ha ancora un ruolo fondamentale, ma vedo che hai già impostato un approccio multi-sensoriale alle associazioni e questo sarà un vostro grande alleato!
La mia bambina ha 6 mesi e mezzo e da subito ho detto a tutti di non dondolarla mai. L’ho abituata a dormire da sola nel suo lettino dal primo giorno. È stato durissimo però adesso la metto giù e dorme. Come associazione utilizzo i rumori bianchi. Ovviamente lei vuole ancora il seno due volte a notte, però una volta sazia la metto giù e crolla da sola. Vorrei eliminare le poppate notturne ma da una parte dico “sono già fortunata cosi, se la stravolgo rischio che non dorma più..” e lascio perdere.
Ciao Gaia, sì, hai ragione: avendo ancora un fisiologico bisogno di nutrimento notturno, il rischio è proprio che possa dormire di meno! Sono felice di leggerti serena
Ciao Marika, la mia piccina ha 8 mesi e da sempre si addormenta solo attaccata al seno e a contatto con me, preferibilmente a letto. Ho dovuto adottare la tecnica del marsupio anche in casa in quando avendo un altro bimbo di 6 anni, ha le sue esigenze e devo occuparmi anche di lui e della casa. La cosa che più mi pesa è che non abbiamo mai potuto fare un giro tranquilli fuori con il passeggino o metterla nell’ovetto in macchina perché quando ha sonno non riesce ad addormentarsi e grida finché non la attacco al seno. Il problema è che è una bella bambinona di 11kg quasi e mi sta uccidendo la colonna vertebrale.
Ciao Jessica, in che questo momento quale tipo di modifica vorresti fare? Qual è l’obiettivo che vorresti raggiungere?
Ti mando un abbraccio pieno di calore
Ciao, la mia bimba di 22 mesi si addormenta al seno la sera e poi si rotola nel suo lettino jn cosleeping e di notte si sveglia di rado, volendo sempre il seno l, altrimenti sono pianti.
Di giorno invece si addormenta solo in passeggino (con il seno di giorno ho gradualmente smesso). Il problema è che non sempre si può usare il passeggino e nel lettino non c’è verso senza seno. Passo le ore a cercare di farla rilassare ma non vuole mollare. Sul passeggino a volte bastano due minuti esatti, però è proprio questo che vorrei cambiare, anche perché possa addormentarsi in altri luoghi (per esempio il nido, dove non riesce).
Ciao, secondo te tramite il passeggino ricerca per lo più il movimento o il contenimento? Perché a seconda della questione, puoi provare a riportare la sua ricerca in altri luoghi (es. il lettino) sempre a piccole dosi e con passi graduali. Presta attenzione anche ai tempi di addormentamento: se tendenzialmente si addormenta in meno di 10 minuti potrebbe significare che è già molto stanca e quindi poco propensa ad accogliere nuove modalità (modi e setting) di addormentamento. In tal caso, quando possibile, meglio anticipare un po’ la messa a nanna
Un abbraccio
Ciao, scusami ma non ho capito bene un passaggio per il cambio di associazione per il sonno. Io ho una bambina di 2 anni e mezzo e si addormenta con me, si giorno e di notte, con il seno, idem ai risvegli. Per cambiare associazione, devo prima di tutto inserire altre possibili associazioni (leggere un libro, coccole, canzone o musica, ecc), poi quando queste diventano parte della routine, devo rimuovere il seno, giusto? Però non ho capito se devo rimuoverlo tutto in una volta, o se devo avvisarla che proveremo a dormire senza seno, ma con le altre associazioni e nel caso accettare un rifiuto e darle il seno e riprovarci la volta dopo e andare avanti così finché accetta la rimozione del seno, sapendo che dopo potranno esserci altri rifiuti e rispettarli?
Grazie mille
Ciao Martina, complimenti per la tua consapevolezza! Tendenzialmente si fa proprio come hai detto tu nella seconda opzione: “Avvisarla che proverete a dormire senza seno, ma con le altre associazioni e nel caso accettare un rifiuto e darle il seno e riprovarci la volta dopo e andare avanti così finché accetta la rimozione del seno, sapendo che dopo potranno esserci altri rifiuti e rispettarli”, ma considera che c’è sempre un’alta dose di soggettività quindi sentiti serena e fiduciosa nel modificare qualcosa istintivamente
Fammi sapere come procede!
Ti mando un grande abbraccio
29 Comments
La mia pisolina di 9 mesi e mezzo adora ovviamente la suzione al seno per addormentarsi o in alternativa essere cullata in braccio…questa è l’associazione che vorrei modificare perché comincia a pesare e mi spacca la schiena😅, invece l’addormentamento al seno è il mio asso nella manica e per il momento col cavolo che lo tolgo 😂😂
Anche io ho questa difficoltà
Lui, che ha 3 mesi e mezzo, la sera si addormenta solo al seno. Sono quindi diventata il suo ciuccio (dato che quello vero non lo prende) e lo allatto quasi esclusivamente al biberon.
Il nostro problema è che il papà non può quindi addormentarlo! Devo per forza esserci io in quel momento e che a volte dura anche un’ora!
Sono parecchio stanca, mi sembra di far tutto da sola..